การลุ้นผลบอล อย่างถูกวิธี

ผลบอล

การสนับสนุนทีมสโมสรฟุตบอลที่ชื่นชอบของแฟนบอลอย่างถูกวิธี คือการเชียร์ ผลบอล แบบไม่ตีกันจึงได้มีคำแนะนำเกี่ยวกับการเชียร์บอลโลกเพื่อความสุขและห่างไกลการพนันไว้ 7 ประการ นั่นคือหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ โดยเฉพาะผู้ที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรัง เช่น ภูมิแพ้ ความดัน เบาหวาน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์หลีกเลี่ยงอาหารประเภทของหวาน มีไขมันสูงหรือมีรสเค็มจัด ดื่มน้ำสะอาดให้มากกว่าเดิม เพื่อให้ร่างกายสดชื่นและป้องกันอาการร้อนใน งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มบำรุงกำลังเพราะเครื่องดื่มดังกล่าวมีแคลอรีสูง ติดตามการแข่งขันและเชียร์บอลโลกเพื่อความบันเทิงทางด้านจิตใจ และเชียร์บอลด้วยสุขภาพจิตที่ดี ไม่ต้องยึดติดกับผลการแข่งขัน ซึ่งทั้งหมดนี้นอกจากจะช่วยให้สามารถเพลิดเพลินกับการแข่งขันฟุตบอลโลกอย่างเต็มที่ แล้วยังช่วยให้คลายเครียดและห่างไกลการพนันอีกด้วย

เพราะเคยมีผู้ที่เสียชีวิตในช่วงฟุตบอลโลกหลายคน เพราะนอนไม่เป็นเวลา ทำให้ไม่สบายแล้วไปทำกิจกรรมอื่นจนเกิดอุบัติเหตุ หรือเครียดเพราะอาจมีเรื่องการพนันเขามาเกี่ยวข้องทำให้เกิดอาชญากรรมตามมา หากนอนไม่เพียงพอ มันจะทำให้ซ้อมฟุตบอลไม่ดี เล่น ผลบอล ได้ไม่ดี ความฟิตไม่เพียงพอ ทำไม่ได้เต็มที่เหมือนเดิม โค้ชต้องแนะนำด้วยถึงแม้จะไม่ใช่ช่วงบอลโลก ทุกคนก็ควรออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน วันละประมาณครึ่งชั่วโมง ทำให้สุขภาพแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่าย สุขภาพจิตก็จะดีตามไปด้วย เพราะสมองจะหลั่งสารกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่น คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว จะพร้อมสำหรับการเชียร์บอลในช่วงดึกๆ

แต่สำหรับคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เมื่อต้องอดนอนเพื่อดูบอล ร่างกายจะอ่อนเพลียได้ง่าย ดังนั้นควรหาเวลาออกกำลังกายเสียตั้งแต่วันนี้ เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการยืดแข้งยืดขาเดินให้มากขึ้น พอร่างกายเริ่มปรับตัวทีนี้การออกกำลังให้เป็นเรื่องเป็นราวก็จะง่ายขึ้นกว่าเกมจะจบแต่ละคู่ก็กินเวลาเป็นชั่วโมงๆ หาเก้าอี้ที่นั่งสบายๆ สักหน่อย จะได้ไม่ต้องนั่งหลังขดหลังแข็ง และไม่ควรใช้สายตาจ้องมองนานๆ ช่วงพักครึ่งก็เดินยืดเส้นยืดสายเสียหน่อย และพักสายตาบ้างจะช่วยคลายกล้ามเนื้อและถนอมสายตา และควรนั่งดูฟุตบอลบนเก้าอี้ที่มีพนักพิง เพราะกว่า 80% ของชาวอังกฤษมีอาการปวดหลัง ภายหลังการแข่งขันฟุตบอลโลกจบลง เพราะท่านั่งดูฟุตบอลไม่ถูกสุขลักษณะนั่นเอง หากอยากพนันสนุกๆ กับเพื่อนฝูง แค่เลี้ยงข้าวกันสักมื้อก็น่าจะสนุกสนานแล้ว ดีกว่าหมดตัวเพราะความโลภชั่ววูบ สำหรับบางคนที่ติดพนันแบบรุนแรง จัดว่าเป็นโรคเสพติดการพนัน ต้องพึ่งการรักษาจากจิตแพทย์ บุคคลในกลุ่มนี้มักจะควบคุมตัวเองไม่ได้ ถ้าเห็นหรืออยู่ในบรรยากาศของการแข่งขัน ผลบอล ก็จะอดใจไม่ได้ที่จะเล่นพนัน บางครั้งทำไปโดยไม่รู้ตัวจึงต้องป้องกันโดยไม่ให้เห็นหรือไม่ให้อยู่ในบรรยากาศแบบนั้น

Tagged . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *